Kennisbank
Moet je écht 10.000 stappen per dag lopen? De wetenschap achter de mythe
Is 10.000 stappen per dag echt nodig? In deze blog ontdek je waar dit bekende getal vandaan komt, wat de wetenschap erover zegt en waarom 7.000 tot 8.000 stappen vaak al genoeg zijn voor grote gezondheidswinst.
Ademende duimbrace of CMC duimbrace: welke kies je?
Leestijd: 5 minuten Je hebt duimklachten en je wilt een brace, maar welke? De een ondersteunt een groter deel van de duim met een aluminium spalk, de ander is een...
Welke maat polsbrace heb ik nodig?
Leestijd: 5 minuten Een polsbrace die te groot is, schuift. Eén die te klein is, knelt. De juiste maat maakt het verschil tussen een brace die je helpt en één...
CMC-1 artrose: oorzaken, klachten en wat helpt
Leestijd: 5 minuten Een pot opendraaien, een sleutel omdraaien of een tas optillen: bij CMC-1 artrose zijn dit soort alledaagse handelingen pijnlijk. CMC-1 artrose is slijtage van het gewricht aan...
Hoe lang moet je een polsbrace dragen?
Leestijd: ca. 5 minutenJe hebt een polsbrace, maar hoe lang moet je hem eigenlijk dragen? Het antwoord is niet voor iedereen hetzelfde: er is geen universele draagduur. Hoe lang en...
Polsbrace 's nachts dragen: zo doe je het goed
Leestijd: ca. 5 minutenVeel mensen met polsklachten merken dat de pijn en tintelingen juist 's nachts erger zijn. Dat is geen toeval. Tijdens de slaap buig je de pols onbewust,...
Wennen aan een polsbrace: zo doe je dat
Leestijd: ca. 5 minutenEen nieuwe polsbrace kan de eerste keren strak, warm of onwennig aanvoelen. Je moet wennen aan het materiaal en aan de beperking van bepaalde bewegingen. Toch hoort...
Gekneusde pols? Dit moet je weten over herstel en ondersteuning
Leestijd: ca. 6 minuten Je valt op je hand, krijgt een klap tegen je pols of beweegt tijdens de sport net even verkeerd. Het resultaat: een pijnlijke, gezwollen pols die...
Pijn in je pols door overbelasting? Dit moet je weten
Leestijd: ca. 6 minuten Je pakt een kopje koffie op, tikt een bericht in of probeert iets van een plank te pakken. En dan schiet er pijn door je pols....
Artrose in de pols: wat helpt echt (en wat niet)?
Leestijd: ca. 5 minuten Je pols is stijf bij het opstaan. Het doet pijn als je een pot probeert open te draaien. Bij elke beweging voel je je pols knarsen....
Peesontsteking pols: oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen
Pijn in je pols bij het tillen, draaien of typen? Dat kan een peesontsteking zijn. Lees wat het is, hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen.
Hoe bepaal je de hoogte van een wandelstok?
De juiste hoogte van een wandelstok is belangrijk voor goede steun en een natuurlijke houding. In deze blog lees je hoe je eenvoudig de ideale stoklengte meet, waar je op moet letten bij je schoenen en hoe je voorkomt dat een te lange of te korte wandelstok klachten veroorzaakt.
